Fisch : Gedünstetes Seelachsfilet mit gebundenem Mischgemüse und Reis - Rezept geschrieben von Forelle1962
Hier ist es Fisch : Gedünstetes Seelachsfilet mit gebundenem Mischgemüse und Reis - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Forelle1962 geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Fisch : Gedünstetes Seelachsfilet mit gebundenem Mischgemüse und Reis - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 2 | Seelachfilete Tk |
| 1 Tasse | Erbsen |
| 1 Tasse | Möhren geschnitten |
| 0,5 Tasse | Milch |
| 1 EßL. | Mehl gesiebt |
| 2 Tassen | Reis gegart |
| Salz und Muskat | |
| Petersilie gehackt |
Vorbereitung für Fisch : Gedünstetes Seelachsfilet mit gebundenem Mischgemüse und Reis - Rezept
- Das Gemüse, Erbsen und Möhren in einen Topf, eine Tasse Gemüsebrühe dazu geben und garen.In die Tasse Milch das Mehl geben und mit einem Quirl oder Schneebesen verrühren - ich gieße das dann noch mal durch ein kleines Teesieb in eine neue Tasse, damit keine Mehlklumpen drin sind - Schluckweise ins Gemüse geben und binden, nun noch mit Salz und Muskat würzen.
- Die Seelachsfilets im Dämpfer ca. 10 Minuten garen.
- ...und den Reis koche ich im Reiskocher von Tupper ....dazu den 1 Tasse Reis mit 3 Tassen Wasser, 1 Messerspitze Gemüsebrühe, Deckel zu und für 10 Minuten in die Mikrowelle, dann ca. 3Minuten ziehen lassen.
- Wenn der Reis gar ist, in eine Tasse geben und jeweils auf die Teller stützen, den Fisch und das Gemüse dazu anrichten.
- Die frisch geschnittene Petersilie steht auf dem Tisch, leider habe ich sie erst nach den Bildern machen drüber gestreut.....sorry ;-)
Fisch : Gedünstetes Seelachsfilet mit gebundenem Mischgemüse und Reis - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 05.01.2011 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 180 (43) |
| Eiweiß | 2,6 g |
| Kohlenhydrate | 6,6 g |
| Fett | 0,6 g |
Das war Fisch : Gedünstetes Seelachsfilet mit gebundenem Mischgemüse und Reis - Rezept. Auf dieser Website finden Sie weitere interessante Rezepte mit Speisen und Getränken, indem Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld verwenden|Um verschiedene andere Rezepte zu finden, verwenden Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld. Wir haben Tausende von Rezepten, die Sie auf jeden Fall brauchen|Auf dieser Website finden Sie Tausende von Lebensmittelrezepten, die Sie auf jeden Fall nur mögen.
Um oben "Fisch : Gedünstetes Seelachsfilet mit gebundenem Mischgemüse und Reis - Rezept" zu drucken, klicken Sie unten auf die Schaltfläche "Print".
Weitere interessante Rezepte neben Fisch : Gedünstetes Seelachsfilet mit gebundenem Mischgemüse und Reis - Rezept von Forelle1962 finden Sie in den folgenden Rezeptkategorien
Sie lesen Fisch : Gedünstetes Seelachsfilet mit gebundenem Mischgemüse und Reis - Rezept von Forelle1962 mit der URL-Adresse: https://latatjanariawears.blogspot.com/2016/04/fisch-gedunstetes-seelachsfilet-mit.html, Teilen Sie diese URL in Ihrem Facebook- oder Instagram-Konto mit, wenn dieses Rezept nützlich iat.