Fleisch: Rinderfilet Szechuan - Rezept geschrieben von osiris1807
Hier ist es Fleisch: Rinderfilet Szechuan - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von osiris1807 geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Fleisch: Rinderfilet Szechuan - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 300 gr. | Rinderfilet |
| 2 | Baby-Möhren |
| 2 Stengel | Staudensellerie |
| 4 Stangen | Spargel |
| 50 gr. | Mungobohnensprossen frisch |
| 1 Stück | Ingwer |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 1 | Chilli rot |
| 3 EL | Sojasoße dunkel |
| 2 EL | Sherry |
| Salz und Pfeffer | |
| neutrales Öl zum Frittieren | |
| für die Marinade | |
| 2 EL | Sojasoße dunkel |
| 1 EL | Sherry |
| 1 EL | Sesamöl |
| 1 TL | Rohrzucker |
ZUBEREITUNG Fleisch: Rinderfilet Szechuan - Rezept
- Fleisch waschen, abtrocknen und in feine Streifen schneiden. Sojasoße, Sherry, Sesamöl und Rohrzucker (ersatzweise brauner Zucker) zu einer Marinade verrühren und das Fleisch mit Frischhaltefolie abgedeckt eine halbe Stunde ziehen lassen.
- Möhren und Sellerie in feine Streifen schneiden, Spargel schräg in ca. 2 cm lange Abschnitte schneiden (stärkere Stangen vorher längs halbieren). Ingwer, Chilli und Knoblauch fein hacken.
- Reichlich Öl im Wok oder einer hochrandigen Pfanne erhitzen (zur Temperaturkontrolle ein Holzschaschlikspieß ins Öl halten, wenn das Öl hochperlt, ist die Temperatur richtig) und die marinieren Fleischstreifen portionsweise frittieren. Zum Abtropfen in ein mit Küchenpapier ausgelegtes Sieb geben.
- Restliches Öl aus dem Wok weggießen (dafür vorher Topf bereitstellen) und einen Schuß Sesamöl in die Pfanne geben. Knoblauch, Chilli und Ingwer kurz anbraten und das restliche Gemüse zufügen. Unter ständigem Rühren garen. Rindfleisch zufügen und mit erwärmen.
- Nun mit Sojasoße und Sherry abschmecken, mit Reis servieren.
Fleisch: Rinderfilet Szechuan - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | mittel |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 01.02.2011 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 590 (141) |
| Eiweiß | 13,5 g |
| Kohlenhydrate | 3,4 g |
| Fett | 6,6 g |
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