Bohnen- Gemüse- Pfanne mit Thunfischsteak - Rezept von adinap80
Folgendes ist Bohnen- Gemüse- Pfanne mit Thunfischsteak - Rezept. Dieses Rezept von adinap80 geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Bohnen- Gemüse- Pfanne mit Thunfischsteak - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 2 | Thunfisch Filet |
| 1 | Beutel Gemüsemischung TK |
| 1 | kl Dose weiße Bohnen |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 0,5 | Bund Petersilie |
| 0,5 | TL getr Thymian |
| 0,5 | TL Chilli getr. oder nach Geschmack |
| Olivenöl, Salz, Pfeffer |
Vorbereitung für Bohnen- Gemüse- Pfanne mit Thunfischsteak - Rezept
- Knoblauchzehe fein hacken und in einer Pfanne mit etwas Olivenöl kurz andünsten, Gemüsemischung dazu geben und für 5 min mitdünsten. Bohnen abtropfen lassen und zum Gemüse geben.Etwa 10 min köcheln lassen.Mit Salz, Pfeffer, Thymian und Chllis abschmecken.Mit gehackte Petersilie bestreuen.
- Thunfisch waschen, abtupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und ca 3 min je Seite in etwas Olivenöl anbraten.Fisch und und Gemüse auf einem Teller anrichten und servieren.
Bohnen- Gemüse- Pfanne mit Thunfischsteak - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 28.04.2010 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | - |
| Eiweiß | - |
| Kohlenhydrate | - |
| Fett | - |
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