Pute Pilze und Gemüse schwimmen in einem See aus Kokosmilch und ......... - Rezept von Nightcooker
Hier ist es Pute Pilze und Gemüse schwimmen in einem See aus Kokosmilch und ......... - Rezept. Dieses Rezept von Nightcooker geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.
Pute Pilze und Gemüse schwimmen in einem See aus Kokosmilch und ......... - Rezept
Zutaten für 1 Personen
| Die gute Pute | |
| 250 Gramm | Putenbrust |
| 1 Stück | Zwiebel |
| 2 EL | Kokosmilch ungesüßt |
| Gewürze | |
| Salz und Pfeffer | |
| Paprikapulver | |
| Currypulver | |
| Safran Gewürz | |
| Gemüsepfanne | |
| 250 Gramm | Zucchini frisch |
| 1 Stück | Paprika rot |
| 150 Gramm | Champignons braun |
| 3 Stück | Chilischote rot |
| 2 EL | Ingwer eingelegt |
| 2 EL | Peperonimark scharf |
| 2 EL | Korianderpaste |
Vorbereitung für Pute Pilze und Gemüse schwimmen in einem See aus Kokosmilch und ......... - Rezept
- Ich fahre total auf meine neue Keramikpfanne ab. Eigentlich braucht man sie gar nicht spülen, mit Küchenkrepp auswischen und fertig. Das ist toll und mach Spaß. Also will ich sie heute auch wieder benutzen. Resteverwertung steht auf dem Plan. Asiatisch und pikant und ohne Kohlehydis.
- Es geht ratz fatz. Eine gute Köchin gab mir mal den Tip Fleisch und Gemüse mit Kokosmilch anbraten. Also die Kokosmilch bei 2/3 Temeperatur erhithen Zwiebel schälen und würfeln. Die Putenbrust abwaschen, trocknen und in Streifen schneiden. Die Zwiebeln in Kokosmilch andünsten, nach 3 Minuten die Pute dazu. Rührenbraten. Derweil alle anderen Zutaten in Würfel nach Gusto schneiden. Nach 3 Minuten kommen die Paprika und Pilze mit rein. Rührenbraten. Nach nochmal 3 Minuten die Zucchini und Chilis dazu. Den Ingwer aus dem Glas nehmen und fein schneiden, ab ins Pfännchen. Alles nach Gusto würzen und die Chili - und Koriander -Paste unterrühren. Kurz erhitzen. Fertig. Probiert es aus es schmeckt richtig exotisch und scharf. Guten Appetit
Pute Pilze und Gemüse schwimmen in einem See aus Kokosmilch und ......... - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 09.08.2012 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 284 (68) |
| Eiweiß | 9,8 g |
| Kohlenhydrate | 5,0 g |
| Fett | 0,8 g |
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