GOLDENER – NOVEMBER –- ODER --- KÜRBIS – RESTE – PFÄNNLE - Rezept By Nightcooker

GOLDENER – NOVEMBER –- ODER --- KÜRBIS – RESTE – PFÄNNLE - Rezept durch Nightcooker

Folgendes ist GOLDENER – NOVEMBER –- ODER --- KÜRBIS – RESTE – PFÄNNLE - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Nightcooker geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.

GOLDENER – NOVEMBER –- ODER --- KÜRBIS – RESTE – PFÄNNLE - Rezept

Zutaten für 1 Personen

1 Stück	Hokkaido-Kürbis
250 Gramm	Rinderhack
0,5 Stück	Zucchini frisch
1 Stück	Zwiebel frisch
3 Stück	Peperoni rot
2 Stück	Peperoni grün
2 Stück	Peperoni gelb
1 Spritzer	Pflanzencreme
2 EL	Sonnenblumenöl
1 Prise	Chilipulver
1 Prise	Kreuzkümmel
1 Prise	Kurkuma Gewürz
1 Prise	Safran Gewürz
1 Prise	Currypulver
1 Schöpfer	Fleischbrühe
1 EL	Küchencreme
1 Schuss	Sojasoße dunkel
1 TL (gestrichen)	Korianderpaste
1 TL (gestrichen)	Currypaste grün

ZUBEREITUNG GOLDENER – NOVEMBER –- ODER --- KÜRBIS – RESTE – PFÄNNLE - Rezept

1. Die letzten Tage im Oktober – November
2. sind schöner als viele Tage im September
3. Die Sonne scheint aus einem weißblauen Himmelbett
4. bald geht sie unter, etwas leckeres, gesundes zu essen wäre nett
5. Wer hat Hackfleisch, Peperoni, Paprika, Kürbis und viele Gewürze im Haus
6. kann ohne großen Probleme machen diesen leckeren Gaumenschmaus
7. Das Gemüse schneiden wir in mundgerecht Stücke ohne Verzagen
8. Das Fett kommt in die heiße Pfanne wir können es wagen
9. Wir braten den Kürbis an bei mitllerer Temperatur
10. Nach 10 Minuten kommen die Zwiebeln dazu, sagt uns die Uhr
11. Wir braten das Hackfleisch im Öl an unter ständigem Rühren
12. bis es es ist schön krümelig ist wir können es spüren.
13. Wir würzen es nach Belieben und unserem Geschmack
14. jetzt bekommt es auch Farbe das leckere Hack
15. Paprika, Zucchini und Peperoni kommen auch noch in die Pfanne
16. wir rühren weiter und das Fleisch kommt dazu uns ist nicht bange
17. Wir rühren und braten alles für 5 Minuten
18. der Hunger ist groß wir müssen uns sputen.
19. Es kommen noch Chilipaste, Gewürze und Pesto mit rein.
20. Wir löschen es ab mit Fleischbrühe von gestern, oh ja das wird fein.
21. Noch 5 Minuten köcheln dann kommt zum abrunden etwas Küchencreme dazu
22. das macht alles sämig und wir können essen im nu.
23. Wir schöpfen es uns in den Teller
24. Mann ist das gut wir brauchen es nicht verstecken im Keller.
25. Guten Appetit
26. und esst ruhig alle mit
27. PS: Die Küchencreme besteht aus 70% Sanhne und 30% Magermilch

GOLDENER – NOVEMBER –- ODER --- KÜRBIS – RESTE – PFÄNNLE - Rezept - Rezeptinformationen

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	40
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	03.11.2013
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	1314 (314)
Eiweiß	16,2 g
Kohlenhydrate	3,8 g
Fett	26,3 g

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