Putenspieße auf Rahm-Grünkohlgemüse - Rezept von marzisz1962

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    Folgendes ist Putenspieße auf Rahm-Grünkohlgemüse - Rezept. Dieses Rezept von marzisz1962 geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.



    Bilder für Putenspieße auf Rahm-Grünkohlgemüse - Rezept


    Putenspieße auf Rahm-Grünkohlgemüse - Rezept


    Zutaten für 2 Personen
    300 Gramm Putenfilet
    6 Holzspieße
    Salz, Pfeffer a.d. Mühle
    1 EL Öl zum braten
    600 Gramm TK-Grünkohl
    1 Zwiebel rot
    1 TL Bratfett (tierisches Fett)
    150 ml Sahne z.B. von Rama Cremefine zum kochen
    Muskatnuss gerieben


    Vorbereitung für Putenspieße auf Rahm-Grünkohlgemüse - Rezept


    1. 1.) Grünkohl auftauen lasseen.2.) Putenfilet waschen trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Auf die Holzspieße aufstecken. 3.) Öl erwärmen, Putenspieße rundherum braten. Würzen mit Salz und frischem Pfeffer.4.) Bratfett erwärmen, die gewürfelte Zwiebel andünsten, Grünkohl dazugeben und 10 Minuten dünsten lassen. Sahne dazu geben, würzen...anrichten fertig...Wer mag kann Salzkartoffeln dazu reichen....Da ich eine Diät ohne Kohlehydrate mache, gibt`s für mich keine...Das ganze schmeckt auch mit Spinat oder Wirsing....



    Putenspieße auf Rahm-Grünkohlgemüse - Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 14.07.2012
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 753 (180)
    Eiweiß 19,5 g
    Kohlenhydrate -
    Fett 11,4 g


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