Currylende in Honigmelone an Wokgemüse - Rezept Gesendet von ChinaRalf

Currylende in Honigmelone an Wokgemüse - Rezept durch ChinaRalf

Folgendes ist Currylende in Honigmelone an Wokgemüse - Rezept. Dieses Rezept von ChinaRalf geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.

Currylende in Honigmelone an Wokgemüse - Rezept

Zutaten für 2 Personen

500 Gramm	Schweinefilet
1 Stück	Zuckermelone /Honigmelone
10 Stück	Salatblätter
1 Stück	Paprika rot
1 Stück	Paprika grün
1 Stück	Zwiebel gewürfelt
2 Stück	Knoblauchzehen gehackt
2 Scheibe	Ingwer frisch
2 EL	Reiswein
2 EL	Sojasoße dunkel
1 TL	Zucker
250 Gramm	Sojasprossen frisch
1 Dose	Bambussprossen Konserve
1 Becher	Sahne
10 EL	Olivenöl
1 Stück	Chili getrocknet
1 EL	Speisestärke
2 Stück	Pfirsich frisch
	Salz
	Pfeffer aus der Mühle

ZUBEREITUNG Currylende in Honigmelone an Wokgemüse - Rezept

1. Die Honigmelone in 2 Hälften schneiden. Das Fruchtfleisch mit einem Löffel herausschälen und beiseite stellen. Dann an der Rückseite schräg anschneiden, daß man sie schön auf den Teller stellen kann.
2. 1/2 Zwiebel würfeln und in Schüssel 1 für das Gemüse geben. Die beiden Paprikas in kleine Würfel schneiden. Die Grüne Paprika und die eine Hälfte der roten Paprika in Schüssel 1 geben. Die zweite Hälfte der roten Paprika in Schüssel 2 geben und beiseite stellen. Die beiden Knoblauchzehen und den Ingwer in Würfelchen schneiden und auch in Schüssel 1 geben. Die Bambussprossen in 2-3 cm lange Stücke schneiden. Reiswein, Sojasoße, Zucker, zerbröselte Chili in einem Schüsselchen vermischen.
3. Die Lende putzen, in kleine Würfel schneiden und in ein Schale geben. Mit reichlich Curry und etwas Salz würzen. Speisestärke darüberstreuen und mit etwas olivenöl begiesen. Dann alles gut durchmischen und ziehen lassen.
4. Das Fruchtfleisch der Honigmelone in kleine Würfel schneiden und in Schüssel 2 geben. Die 2. Hälft der gewürfelten Zwiebel in Schüssel 2 geben.
5. 5 El Olivenöl in den Wok geben und erhitzen. Dann die Sojakeime und die Bambussprossen kurz anbraten. Jetzt die Schüssel 1 darüber kippen und weiter braten. Nach kurzer Zeit kommt das Wasser aus den Gemüsen und bildet einen Soßengrund. Dann die vorbereitet Soße darüber giesen, durchmischen und etwa weitere 30 Sekunden alles wenden.Jetzt das Gemüse in eine feuerfeste Form geben und bei ca. 90 ° in die Röhre stellen.
6. Den Wok reinigen und die zweiten 5 EL Olivenöl hineingeben und erhitzen. Nun das Fleisch im Öl braten, bis es rundum weiß ist. Jetzt die Schüssel 2 darüberkippen und unterheben. Das Ganze noch ca. 1 Minute braten und ständig wenden. Dann alles mit der Sahne ablöschen und etwa 10 Minuten köcheln lassen. Die Soße abschmecken.
7. Nun die beiden Schalen der Honigmelone auf ein Bett aus Salatblättern auf dem Teller platzieren und mit dem Fleisch und der Soße füllen, daß es aussieht, als laufe beides aus den Früchtehälften.Rechts und links davon das Gemüse anhäufen und im forderen Bereich ein paar Scheiben Pfirsich oder Nektarine auflegen. Fertig. Als Beilage essen wir chinesischen Reis dazu.

Currylende in Honigmelone an Wokgemüse - Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	60
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	09.08.2010
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	1243 (297)
Eiweiß	10,9 g
Kohlenhydrate	7,0 g
Fett	25,3 g

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