Thunfisch-Bohnen-Ebly-Salat - Rezept geschrieben von Sri_Devi
Folgendes ist Thunfisch-Bohnen-Ebly-Salat - Rezept. Dieses Rezept von Sri_Devi geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Thunfisch-Bohnen-Ebly-Salat - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 2 Stk. | rote Zwiebeln |
| 175 g | Ebly, Zartweizen |
| 1 TL | Instant-Gemüsebrühe |
| 1 Stk. | Zitrone, den Saft davon |
| 3 EL | Olivenöl |
| 3 EL | Balsamico Bianco |
| Salz, Pfeffer | |
| 3 EL | gehackte Petersilie |
| Salatkräuter oder Salatgewürz | |
| 1 Dose | schwarze Bohnen in Chilisauce |
| 1 Dose | weiße Bohnen oder Borlotti- oder Cannellinibohnen |
| 175 g | Feta |
| 250 g | Kirschtomaten |
| 1 Dose | Thunfisch; man kann auch zwei Dosen nehmen |
Vorbereitung für Thunfisch-Bohnen-Ebly-Salat - Rezept
- Wasser in einem Topf mit Gemüsebrühe aufkochen und den Ebly nach Packungsanleitung ca. 10 Minuten kochen, bis er gar ist. Zwiebeln schälen und fein hacken und in der letzten Minute in der Brühe mitgaren. Ebly abgießen und beiseite stellen.
- Für das Dressing Zitronensaft, Essig, Olivenöl, Salz, Pfeffer, Petersilie und Salatgewürz verrühren.
- Kirschtomaten waschen und halbieren, Feta mundgerecht würfeln. Thunfisch abtropfen lassen und grob zerpflücken, weiße Bohnen abtropfen lassen und mit Wasser abspülen. Alles in einer Schüssel mischen, schwarze Bohnen samt Chilisauce dazugeben. Ebly unterrühren. Zuletzt das Dressing über den Salat geben und alles vorsichtig vermengen. Etwas durchziehen lassen und dann nochmal abschmecken. Ggf. noch mit Essig oder Gewürzen ergänzen.
- Schmeckt lauwarm und kalt. Lässt sich gut vorbereiten. Als Beilage passt z. B. Baguette oder Fladenbrot.
Thunfisch-Bohnen-Ebly-Salat - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 23.03.2014 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 887 (212) |
| Eiweiß | 5,2 g |
| Kohlenhydrate | 1,5 g |
| Fett | 20,5 g |
Das war Thunfisch-Bohnen-Ebly-Salat - Rezept. Auf dieser Website finden Sie weitere interessante Rezepte mit Speisen und Getränken, indem Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld verwenden|Um verschiedene andere Rezepte zu finden, verwenden Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld. Wir haben Tausende von Rezepten, die Sie auf jeden Fall brauchen|Auf dieser Website finden Sie Tausende von Lebensmittelrezepten, die Sie auf jeden Fall nur mögen.
Um oben "Thunfisch-Bohnen-Ebly-Salat - Rezept" zu drucken, klicken Sie unten auf die Schaltfläche "Print".
Weitere interessante Rezepte neben Thunfisch-Bohnen-Ebly-Salat - Rezept Von Einsendungen Sri_Devi finden Sie in den folgenden Rezeptkategorien
Sie lesen Thunfisch-Bohnen-Ebly-Salat - Rezept Von Einsendungen Sri_Devi mit der URL-Adresse: https://latatjanariawears.blogspot.com/2014/12/thunfisch-bohnen-ebly-salat-rezept-von.html, Teilen Sie diese URL in Ihrem Facebook- oder Instagram-Konto mit, wenn dieses Rezept nützlich iat.