Geflügel: Entenbrust mit Pfannengemüse "Shlem-Shlem" - Rezept durch lunapiena
Folgendes ist Geflügel: Entenbrust mit Pfannengemüse "Shlem-Shlem" - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von lunapiena geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Geflügel: Entenbrust mit Pfannengemüse "Shlem-Shlem" - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 1 Stück | Barbarieentenbrust ca. 400 g |
| 1 Stück | Orange, hier der Saft |
| 50 ml | Olivenöl extra vergine |
| 1 Teelöffel | Hoi-Sin-Sauce |
| 0,5 Teelöffel | Currypaste grün |
| 1 Stück | Ingwer frisch, walnussgroß |
| 0,5 Teelöffel | Kurkuma Gewürz gemahlen |
| 0,5 Teelöffel | Pfeffer aus der Mühle schwarz |
| 1 tee | Chiliflocken rot |
| 2 Stück | Zwiebeln frisch |
| 1 Stück | Fenchelknolle, klein |
| 0,5 Stange | Lauch |
| 3 Stück | Karotten, klein |
| 1 Teelöffel | Salz |
| eventuell etwas Zucker |
ZUBEREITUNG Geflügel: Entenbrust mit Pfannengemüse "Shlem-Shlem" - Rezept
- Ingwer schälen und ganz fein hacken. Ich habe ihn gröber geschnitten und vor dem Braten wieder entfernt. Zusammen mit dem Saft der Orange mit Öl und den Gewürzen zu einer Marinade verrühren.
- Die Entenbrust in mundgerechte Stücke schneiden und in der Marinade ca. 3 Stunden einlegen.
- Die Zwiebel, die Fenchelknolle und die Karotten schälen und in feine Streifen, den Lauch waschen und in Scheiben schneiden.
- Öl in einer Pfanne (Wok wäre besser, hab ich aber nicht) erhitzen und das Entenfleisch portonsweise darin scharf anbraten. Herausnehmen und bei Seite stellen.
- Nun nacheinander erst die Zwiebel, dann die Karotten, nun den Fenchel und zum Schluss den Lauch in die Pfanne geben und unter ständigem Rühren garen. Die Zwiebel sollte etwas Farbe angenommen habe, aber wie das übrige Gemüse noch etwas Biss haben.
- Zum Schluss das Fleisch wieder dazu geben, die Marinade mit etwas Wasser verdünnen und angießen.
- In der Zwischenzeit Reis kochen.
- Zum Schluss das Ganze mit Salz, Pfeffer und eventuell etwas Zucker abschmecken.
- Auf vorgewärmten Tellern oder in Schälchen den Reis anrichten und das Fleisch mit Stäbchen direkt aus der Pfanne (NICHT MIT MIR - ICH BRAUCH ´NE GABEL!!!) oder auf dem Reis genießen.
Geflügel: Entenbrust mit Pfannengemüse "Shlem-Shlem" - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 06.02.2013 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 2047 (489) |
| Eiweiß | 2,0 g |
| Kohlenhydrate | 6,5 g |
| Fett | 51,4 g |
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