DIABETIKER Vollkornspaghetti mit Thunfischsugo - Rezept von Kluger
Hier ist es DIABETIKER Vollkornspaghetti mit Thunfischsugo - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Kluger geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
DIABETIKER Vollkornspaghetti mit Thunfischsugo - Rezept
Zutaten für 4 Personen
300 gr. | Vollkornspagehetti - roh |
Salz | |
Sugo: | |
2 gr. | Zwiebeln |
3 | Knoblauchzehen |
20 gr. | Olivenöl |
300 gr. | Tomaten |
150 gr. | Thunfisch - aus der Dose im eigenen Saft |
2 EL | Sauerrahm - aure Sahne |
Salz | |
Pfeffer aus der Mühle | |
Oregano | |
Basilikum wenn möglich frisches | |
Zitronensaft |
ZUBEREITUNG DIABETIKER Vollkornspaghetti mit Thunfischsugo - Rezept
- Spaghetti in Salzwasser kochen, Zwiebeln und Knoblauch fein hacken und in Öl anrösten.
- Tomaten würfelig schneiden, Thunfisch abtropfen lassen, mit den Tomaten in die Pfannedazugeben und würzen.
- Sauce 20 Minuten dünsten lassen und mit Sauerrahm verfeinern.
- Nährwert pro Portion: BE 4 Kcal 423 kJ 1769 EW/g 21 F/g 15 KH/g 50 Bal/g 10
DIABETIKER Vollkornspaghetti mit Thunfischsugo - Rezept - Rezept Infos
Schwierigkeitsgrad | leicht |
Zubereitungszeit | |
Preiskategorie | |
veröffentlicht am | 30.08.2010 |
Angaben pro 100 g | |
kJ (kcal) | 297 (71) |
Eiweiß | 0,9 g |
Kohlenhydrate | 2,5 g |
Fett | 6,4 g |
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