Spargelpfanne-Rosenkohl-Pfanne mit Garnelen - Rezept Durch FitnessFreakNina

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    Folgendes ist Spargelpfanne-Rosenkohl-Pfanne mit Garnelen - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von FitnessFreakNina geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.



    Bilder für Spargelpfanne-Rosenkohl-Pfanne mit Garnelen - Rezept


    Spargelpfanne-Rosenkohl-Pfanne mit Garnelen - Rezept


    Zutaten für 1 Personen
    250 Gramm Riesengarnelen tiefgekühlt
    250 Gramm Spargel grün frisch
    250 Gramm Rosenkohl TK
    3 Stück Champignonköpfe weiß
    1 Stück Zwiebel
    1 Teelöffel rote Pfefferbeeren
    1 Teelöffel Erdnussöl
    Pfeffer aus der Mühle schwarz
    Kräutersalz


    ZUBEREITUNG Spargelpfanne-Rosenkohl-Pfanne mit Garnelen - Rezept


    1. Das Öl in einer Wokpfanne erhitzen und darin den geschälten und in Stücke geschnittenen Spargel mit den geviertelten Pilzen und dem Rosenkohl unter ständigem Rühren weich dünsten.
    2. Mit Salz und Pfeffer würzen und die rote Beeren unterrühren.
    3. Eine beschichtete Pfanne erhitzen und die Garnelen gefroren darin braten. zwischendurch das austretende Wasser abschütten. Mit Salz und Pfeffer würzen
    4. Gemüse und Garnelen hübsch auf einem Teller anrichten.



    Spargelpfanne-Rosenkohl-Pfanne mit Garnelen - Rezept - Rezept Infos


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 12.04.2015
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 297 (71)
    Eiweiß 10,1 g
    Kohlenhydrate 1,5 g
    Fett 2,7 g


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