Frühstück: Schokoladen-Buchweizen-Knuspermüsli - Rezept von Sri_Devi
Hier ist es Frühstück: Schokoladen-Buchweizen-Knuspermüsli - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Sri_Devi geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.
Frühstück: Schokoladen-Buchweizen-Knuspermüsli - Rezept
Zutaten für 1 Personen
| 120 g | Mandeln |
| 35 g | Buchweizen |
| 150 g | Haferflocken |
| 20 g | Leinsamen |
| 50 g | Sonnenblumenkerne |
| 35 g | Kürbiskerne |
| 20 g | Roh-Kakaopulver |
| 2 EL | Kokosöl |
| 4 EL | Honig, Ahornsirup oder Reissirup |
ZUBEREITUNG Frühstück: Schokoladen-Buchweizen-Knuspermüsli - Rezept
- Mandeln mittelfein hacken. Kokosöl und Ahornsirup (ich habe halb Honig, halb Ahornsirup verwendet) in einem kleinen Topf leicht erwärmen. Die Mischung in einer Schüssel unter die anderen Zutaten mischen. Dabei ruhig mit den Händen richtig durchkneten, am besten so, dass sich schon kleine Klümpchen bilden.
- Die ganze Mischung auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen und im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Umluft ca. 13 Minuten knusprig backen. Ich habe ca. alle 5 Minuten mit einem Löffel mal kräftig durchgerührt.
- Nach dem Backen herausnehmen und vollständig auf dem Blech erkalten lassen. Erst dann in Stückchen brechen, bzw. die Krümel in ein schönes Glas schichten.
- Ich mag das Müsli gerne als Snack einfach so essen, oder in den Joghurt gerührt. Natürlich schmeckt es auch ganz klassisch mit Milch oder als Topping einer Smoothie Bowl. Am besten finde ich die Buchweizenkörner, da diese so richtig knusprig werden durch das Backen im Ofen.
Frühstück: Schokoladen-Buchweizen-Knuspermüsli - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 28.06.2017 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 2118 (506) |
| Eiweiß | 17,9 g |
| Kohlenhydrate | 30,6 g |
| Fett | 35,0 g |
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